तनावमुक्त रहने की कला

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना एक आम बात सी हो गई है। काम का बोझ, रिश्तों की उलझन, आर्थिक चिंताएं - ये सब चीजें हमें तनावग्रस्त कर सकती हैं। लेकिन लगातार तनाव में रहना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

अच्छी खबर यह है कि तनाव को पूरी तरह से खत्म भले ही ना किया जा सके, लेकिन उसे प्रबंधित जरूर किया जा सकता है। कुछ आसान से तरीके अपनाकर आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और एक शांत और संतुलित जीवन जी सकते हैं।