जरूरत से ज्यादा AC का इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है! जानिए AC के छुपे हुए दुश्मन!

भीषण गर्मी से राहत दिलाने वाला एयर कंडीशनर (AC) हमारे घरों का एक अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि AC की लगातार ठंडी हवा सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकती है? जी हां, जरूरत से ज्यादा AC का इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

• शुष्क वातावरण: AC की लगातार हवा कमरे से नमी चुरा लेती है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। खुजली और जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

• समय से पहले बुढ़ापा: लगातार ठंडी हवा त्वचा के लोच को कम करती है, जिससे झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दी-जुकाम और बुखार

• तापमान में अचानक परिवर्तन: बाहर के गर्म वातावरण से ठंडे AC वाले कमरे में आने-जाने से शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ सकता है। इससे सर्दी-जुकाम और कभी-कभी बुखार भी आ सकता है।

आंखों में परेशानी

• सूखी आंखें: AC की हवा आंखों से प्राकृतिक नमी निकाल देती है, जिससे जलन, खुजली और थकान महसूस हो सकती है।

• आंखों में इंफेक्शन का खतरा: लंबे समय तक AC में रहने से आंखों में सूखापन रहता है, जो इंफेक्शन का जोखिम बढ़ा सकता है।

जोड़ों में दर्द

• जकड़न और दर्द: ठंडी हवा जोड़ों को अकड़ा सकती है, जिससे जोड़ों में दर्द और जकड़न की समस्या हो सकती है। गठिया के मरीजों को AC के इस्तेमाल में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता

• शरीर का प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन (Thermoregulation) प्रभावित होता है। AC की वजह से शरीर को अपने प्राकृतिक तापमान को बनाए रखने में मुश्किल होती है। इससे मौसम के हिसाब से खुद को ढालने की शरीर की क्षमता कमजोर पड़ सकती है।

लेकिन घबराइए नहीं! AC के स्मार्ट इस्तेमाल से इन समस्याओं से बचा जा सकता है:

• कमरे का तापमान बहुत कम ना रखें। 24-26 डिग्री सेल्सियस का तापमान आदर्श माना जाता है।

• कमरे में हवा के संचार के लिए समय-समय पर खिड़कियां खोलें।

• AC फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें।

• ज्यादा देर AC में रहने से बचें। बीच-बीच में बाहर निकल कर टहलें।

• खूब सारा पानी पीते रहें।

• त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।

तो ठंडी हवा का मजा लेते हुए भी अपनी सेहत का ख्याल रखें!